Беседа 6 (Октябрь 2021) 02.11.2021

О старении сердечно-сосудистой системы.

Дорогие коллеги! Я, пожалуй, начну с цитаты «Что прекраснее всего на свете? – Старая голова и молодое сердце».

И поговорить о старении сердечно-сосудистой системы, а также о профилактике её состояния, заставляет нынешняя пандемия. Оказывается, что поражение органов дыхания – это лишь верхушка айсберга. Большую опасность представляет системное воспаление сосудов и тромбозы. Появилось даже новое лаконичное определение: тромбовоспаление. В зоне риска, как вы понимаете, чаще всего оказываются люди старше 60 лет.

Попробуем разобраться, что делать, чтобы уменьшить или исключить риски заболеваний. Размер сердца соответствует размеру кулачка вашей кисти. Движение крови происходит благодаря сокращению сердечной мышцы. Сокращения сердечной мышцы на стенках артерий проявляются как артериальная волна или пульс. У взрослого человека число таких сокращений составляет 60-70 за минуту. За 5 сокращений сердце перекачивает 1 л крови, за час – 300 л, за день – от 7 до 9 тыс. л. Напряжённая работа увеличивает объём кровообращения на 2500 л в час. В аорте скорость тока крови составляет 4 км в час. В капиллярах она движется миллиметровыми шажками.

За 60 лет обычной, не очень напряжённой и взволнованной жизни, сердце человека совершит более 2 млрд сокращений. В основном сердце отвечает за продолжительность жизни. Исследования подтвердили, что у долгожителей сердце здоровое.

От 90 лет и выше масса сердца уменьшается. С возрастом снижается поступление крови в сердце. Причина в том, что уменьшается внутренняя поверхность сердечных капилляров. Сердце достигает вершины своей продуктивности в период от 50 до 58 лет. И необходимо считаться с тем, что сердце в какой-то момент может не выдержать нагрузки.

Что же делать? Отвечаю: следить за массой тела, по возможности регулярно заниматься физкультурой, настроить на позитив своё мышление, больше оптимизма и юмора в течение дня. И не забывайте о продуктах, которые разжижают кровь (малина, калина, черника, чеснок).

Я уверена, что вы всё это знаете. Но хочется ещё раз обратить внимание на этот аспект. От всей души желаю, чтобы при вашей старой голове сердце оставалось молодым!

Ветеран педагогического труда района Капотня Мелентьева В.В.